“大姨妈”来了应该注意什么

女孩子每个月都会有那么几天,你知道怎样照顾自己吗?需要特别注意哪些问题?今天小编就来跟大家分享下。

工具/原料

  • 月经

方法/步骤

  1. 腹部保暖

    “大姨妈”造访,身体会出现很多不适,尤其是肚子。腹部的保温是很重要的哦,可以拿热手宝之类的放在肚子上,也可以轻轻的揉肚子,这样都会使自己比较舒服些。

  2. 注意休息

    不要做一些比较重的工作和比较激烈的运动,应该好好的休息,而且注意不要捶腰哦,虽然具体原因小编说不上来,但是你可以在网上查下,对身体伤害很大呢。

  3. 卫生要注意

    勤换着点卫生巾,一般2个小时左右就要换,内裤也要勤换,要用专用的内衣皂来洗内裤,并用开水烫几次,注意卫生是很重要的,要不然会使细菌侵入自己的身体。

  4. 保持心情愉悦

    女孩子在这几天一般都会心情莫名的烦躁,这也算是正常的生理反应,所以女孩子就要注意下这几天要多听些缓慢抒情的音乐或者出去走走呼吸新鲜空气,尽量让自己的心情阳光一些。

  5. 生冷勿碰

    女孩子一定要牢记,在这特殊的日子里,冷水千万不要碰,生冷的食物不要吃。因为这几天自己的身体很弱,又偏寒,生冷的食物会让自己的身体受到很大的损伤。

  6. 不吃辛辣刺激的食物

    最好吃些比较清淡的有营养的食物,辛辣刺激的口味比较重的还是不要吃的好,忍几天。也可以买点红枣和红糖可以补血,调整自己的饮食。

  7. 不要熬夜喝酒

    女孩子这几天不要熬夜更不要饮酒,身体特别脆弱,很容易受到外界的感染,熬夜和喝酒本来对身体就不好,“大姨妈”拜访就更不要由着性子胡来,女孩子还是要多加注意才可以。

  8. 夜生活要禁止

    在这特殊的几天还是乖乖的好,不要去KTV、酒吧这种喧哗吵闹的地方,更不要大声的唱歌,跳舞之类的,房事也要禁止,不要因为贪恋一时的欢愉。身体比较虚弱就要更加好好的照顾自己,爱自己!

注意事项

  • 不要觉得没什么,等积累到一定程度身体有伤害的时候就晚了!平时就应该多加注意!!!
分类:健康/养生
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