怎样保持健康的皮肤

如果不注意保养,一般人在23岁之后,皮肤就开始变粗,衰老.皮肤是身体的一部分,保持皮肤健康,其实也就是保持身体健康.如果你的生活没有规律,压力太大,你就需要调整一下自己了. 步骤/方法 保证充足睡眠.尽管适合每个人的睡眠时间可能会不同,不过,每天保证 7 - 8 小时的睡眠,能够有效缓解眼袋和黑眼圈. 不吸烟.吸烟不仅仅对你的肺不好,你可以注意到经常吸烟的人,皮肤也不怎么好.这是因为吸烟会使得嘴唇和眼睛周围出现细线:会抢走皮肤的氧气:削弱皮肤正常的新陈代谢,这会使皮肤看起来灰暗,没有光泽.此外,

如果不注意保养,一般人在23岁之后,皮肤就开始变粗,衰老。皮肤是身体的一部分,保持皮肤健康,其实也就是保持身体健康。如果你的生活没有规律,压力太大,你就需要调整一下自己了。

步骤/方法

  1. 保证充足睡眠。尽管适合每个人的睡眠时间可能会不同,不过,每天保证 7 - 8 小时的睡眠,能够有效缓解眼袋和黑眼圈。

  2. 不吸烟。吸烟不仅仅对你的肺不好,你可以注意到经常吸烟的人,皮肤也不怎么好。这是因为吸烟会使得嘴唇和眼睛周围出现细线;会抢走皮肤的氧气;削弱皮肤正常的新陈代谢,这会使皮肤看起来灰暗,没有光泽。此外,根据研究结果,吸烟还会使皮肤遭受创伤后的愈合时间变得更长。

  3. 不过量饮酒。喝太多的酒会使皮肤脱水,让皮肤看起来既干燥,又没有光泽。还会使让你的脸部变胖,脸色发青。

  4. 食用含脂肪酸的食物。脂肪有很强的抗氧化功能,如果没有它们,皮肤会变得干燥,并且容易衰老。你可以从鲑鱼、胡桃、芝麻等食物中摄取脂肪酸。

  5. 少吃甜食。一些皮肤专家认为:过量的甜食会使皮肤中的胶原质和弹性纤维变得衰弱,会使得皮肤细跑容易受到阳光和其他污染物的侵害。

  6. 有规律的运动。运动能促进皮肤的血液流通,会把氧气和其它有用的物质运送到血液,能让你的皮肤看起来红润。

  7. 养成好的护肤习惯。清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品,每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。

注意事项

  • 不要盲目的胡乱使用护肤品。

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