补肾汤的家常做法

补肾不仅是针对男性哦,其实女人同样需要补肾,肾好,皮肤、头发、精神状态都会很不一样,补肾的食物很多,芝麻、黑豆、板栗、山药这些平常的食物就有非常好的补肾作用,今天就做一份黑豆鸡汤,营养又补肾

食材

  • 鸡肉 200g
  • 黑豆 100g
  • 盐 适量
  • 香葱 2棵

方法/步骤

  1. 鸡肉清理干净,洗净,剁成块

  2. 将黑豆洗净,泡发2小时以上,泡发后的黑豆再次清洗

  3. 鸡肉放入锅中,一次加足水开始煲汤

  4. 锅中的汤烧开后,撇去表面的浮沫

  5. 将黑豆放入锅中,盖上锅盖继续煲一个小时

  6. 一个小时后加入适量盐调味,利用余热再温一会

  7. 将葱洗净切成末,放入碗中,黑豆鸡汤盛在碗里

注意事项

  • 也可以加一些枸杞、当归、山药之类的
分类:美食/营养
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