血压高患者应注意什么?才能使血压平稳持久。

血压高患者怎样才能使血压平稳持久,防止心肌梗死,心力衰竭,脑出血,所以,老年人降血压格外注意这几点。

方法/步骤

  1. 1.血压波动大,起床小心。清晨醒后不要立即起床。不要立即活动。

    2.注意盐量,使用含盐量低的调料。调整吃饭花样,减少吃盐量。

  2. 3.脉压差大,注意降压。克服高的高,低的低,压差大。

    4平稳降压,安全第一。药量有小慢慢加量,防止一次性急剧降压。按时服药。

  3. 5.饮食方面,一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。要尽量饮用硬水,如泉水、深井水。多吃芹菜根。

    6,多运动,午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳,血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。

  4. 7.不要在喧闹的工作环境中中,防止血压上升。

    8.吸烟会导致高血压。戒烟酒。

    9心理平衡, 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高。

    10.定期测量血压。做到天天检查。

注意事项

  • 身体不舒服一定去医院
分类:健康/养生
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